Cada 39 segundos muere una persona en Estados Unidos por causa de una enfermedad cardiovascular
El estilo de vida que estamos llevando con stress, la vida sedentaria, dieta, situación mundial, etc; está afectando muy negativamente a los adultos jóvenes quienes están sucumbiendo ante dicha enfermedad.
A mí me ha tocado muy de cerca vivir esta situación. Recientemente perdí a mi amado sobrino. Estaba en el apogeo de su fructífera vida, brillante carrera como abogado, padre ejemplar, se podía considerar una persona saludable, hacia ejercicio, se cuidaba. Una tarde sin ningún aviso previo un fulminante ataque al corazón nos robó a nuestro Manuel Antonio.
Sus padres, médicos los dos; han decidido dedicar sus conocimientos, tiempo y esfuerzo a realizar caminatas para prevenir enfermedades del corazón en adultos jóvenes.
Propósitos de la caminata
1. Salvar vidas, bebes y niños con defectos congénitos del corazón.
2. Ayuda para levantar fondos para investigaciones acerca de esta condicion.
3. Estar saludables para siempre. Implementar un estilo de vida sano, con las recomendaciones, información e instrucciones acerca de dietas, ejercicios y hábitos de estilo de vida saludable.
4. No ha habido mejor momento para buscar nuevos recursos de fortalecer la salud emocional y física. Uniéndote a la “Caminata del corazón” ES UNA MANERA DE CONECTARTE SOCIAL Y EMOCIONALMENTE mientras impactamos a nuestra comunidad y salvamos vidas.
5. Entrenar a miles de vidas.
6. Levantar fondos para investigaciones
Sintomas que pueden presentarse cuando hay problemas del corazón
Aumento rápido de peso. Fatiga. Hinchazón. Dificultad respiratoria. Confusión. Falta de apetito. Tos persistente.
Recomendaciones para un estio de vida sano
*Tomar por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día.
*Caminar una hora 5 ó 6 veces a la semana.
*Aumentar la cantidad de vegetales y frutas que contienen pigmento rojo, tiene cualidades especiales que contribuyen a una dieta densa en nutrientes que mejora la salud del corazón, porque contiene antioxidantes y fotoquímicos (sustancias que protegen a las células de los daños que podrían provocar el cáncer). Frutas y vegetales son una importante fuente de fibras que ayudan exitosamente a perder peso porque satisface el apetito pero también tienen un impacto positivo sobre la salud general.
*Vegetales y frutas que debemos comer: Remolachas, cebollas rojas, papas rojas, repollo rojo, rábanos, ruibarbo, pimientos rojos, fresas, tomates, sandia, toronjas, granadas, arándanos, cerezas.
*Se considera frecuentemente buena idea una proporción de 3:1 quiere decir tres vegetales y una fruta. ( Meredith Fuson-Hill. Dietista y nutricionista registrada )
Estudios para detectar problemas del corazón
Upstate-Carolina Cardiology- 864-522-89729
Midlands-Prisma Health Cardiology-803-256-6511
Caminata para el Corazón
23 de Abril 2023 en Camperdown Academy, 65 Verdae Cmns Dr.
Greenville, SC 29607.
*** Aunque ya la caminata se realizó puede ayudar y obtener mas información en Facebook Caminata para el corazón
Escrito por Fredes Acosta
