Levantar el Sistema Inmunológico

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Una buena estrategia es agregar una nueva verdura a la semana a su carrito de compras. Mezclar frutas y verduras en batidos, también es una forma efectiva de ingerirlos. Cualquier cosa que entre en el carrito de la compra debe estar certificada como orgánica, la única forma segura de evitar los organismos genéticamente modificados (OMG) , que se han relacionado con el daño del sistema inmunológico.

Las hierbas también son útiles para aumentar la capacidad del cuerpo para protegerse de los virus, hierbas medicinales como el astrágalo y el hongo reishi, que apoyan la inmunidad y equilibran las bacterias intestinales; hierbas antimicrobianas como ajo, tomillo y orégano; y saúco, una fruta antiinflamatoria que aumenta la capacidad del cuerpo para identificar y eliminar virus y bacterias.

Lo mejor que cualquiera puede hacer por su salud es comer alimentos integrales, incluyendo vegetales orgánicos, frutas, proteínas de alta calidad, granos integrales y grasas saludables.

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